Calisthenics Workout #2

5:40 dips mit zusatzgewicht, hehe

Jetzt wisst ihr ungefähr wie mein frühsport aussieht ^^

Singt der “You are scared, motherfucker…”
Ich versteh immer “Use gay, motherfucker…”

http://www.youtube.com/watch?v=UQgUvY9wZsY

und ja es heist “you scared motherfucker”  :D

bei 4:10 frag ich mich wie er da hochgekommen ist:D:D

und wieder bin ich dabei geil geworden… die letten in dem video haben was

@General Lee:
Hochziehen, draufsetzen, sich langsam runter lassen.

Dranhängen, hochziehen, Beine durch die Arme und dann hinten runter lassen

Die meisten Übungen davon, kann man echt vergessen. Viel Show, geringe Wirkung.
Lat-Ziehen, Klimmziehen, Dips der Rest war fürn Arsch. Das belastet nur unnötig die Gelenke und es muss ja nicht sein als Hobby- Pumper.

Dranhängen, hochziehen, Beine durch die Arme, dann hinten runter lassen, umdrehen, das ganze nach rechts verlagert wiederholen, nach links im Klimmzug und dann vornübergebeugt mit angewinkelten Beinen…

Vor dem ersten hab ich wieder am Meisten Angst…

also sie sind ja ganz gut drauf, unsere nordöstlichen freunde. aber wird jetzt jede trainingseinheit von denen hier gepostet? ist ein bissl gay…

bei so hässlichen und tristen spielplätzen wär ich schon lange so muskulös wie die. schon seehr lange

@Hans

Ein glück, dass wir hier so schöne Spielplätze haben. Deswegen kannst den ganzen Tag Schweinebammeln und musst nicht Pumpen.

wär somit aber 3 und nicht 2

hehe genau Schuld an der steigenden Zahl übergewichtiger Kinder und Jugendlicher ist nicht der PC oder falsche Ernährung, nein einzig und allein die schönen Spielplätze hier